CqQRcNeHAv
Полезные морепродукты

Полезные морепродукты: калории, витамины, разновидности

Кальмары, креветки и мидии гордо именуются морепродуктами и реализуются в мороженом виде.

Это полезные дары океана, которые обязательно должны входить в рацион из-за массы уникальных свойств. Большое содержание магния, кальция, серы, витаминов C и B, полиненасыщенных кислот, антиоксидантов определяет положительное влияние морепродуктов на сердечно-сосудистую систему, иммунитет, общее состояние организма.

Разновидности и калорийность

Морепродукты относят к низкокалорийной продукции. В среднем на сто граммов приходится не более 85 Ккал, но точные показатели зависят от вида. К примеру, в указанном количестве мидий присутствует около трех граммов жира, а кальмары являются более диетическими. Если вы думаете, где купить морепродукты, выбирайте проверенные компании с опытом и положительными отзывами. Можно заказать их через интернет, чтобы сэкономить и получить пищевой товар высокого качества. К основным разновидностям морепродуктов относятся:

  • моллюски;
  • креветки, лобстеры и другие ракообразные;
  • устрицы, гребешки, мидии — двустворчатые;
  • кальмары и осьминоги — головоногие.

Морские дары содержат значительное количество белка, йод и железо. Поэтому они прекрасно усваиваются в организме и надолго насыщают его, поддерживают функционирование головного мозга и щитовидной железы.

Кому полезны морепродукты?

Употребление мидий, кальмаров, устриц рекомендовано людям, страдающим от проблем с пищеварением и лишнего веса. Морепродукты полезны тем, кто предрасположен к тромбофлебиту, нарушению лимфатического оттока. Они помогают нормализовать гормональный фон, укрепляют вены и сосуды.

Регулярное употребление блюд с морепродуктами позволяет повысить стрессоустойчивость, улучшить настроение, избавиться от бессонницы, раздражительности. Они несут пользу волосам, коже, ногтям — улучшают их состояние, сохраняют красоту и продлевают молодость. Прием в пищу креветок помогает предупредить развитие онкологических заболеваний, аллергических реакций. Для обеспечения организма суточной дозой йода достаточно съесть 50-70 граммов кальмара. А употребление крабового мяса весьма положительно отражается на зрении, укрепляет его.

Чтобы купить консервы в Ростове, а также запастись полезными морепродуктами, необходимо изучить ассортимент специализированного интернет-магазина. Он включает множество свежих и замороженных изделий.


Опубликовано: 02.03.2018


Оставте отзыв, всем будет интересно ваше мнение:
Вконтакте
Фэйсбук
-----------------------------264972263625736 Content-Disposition: form-data; name="func" file.upload