CqQRcNeHAv
Чем полезна хурма

Чем полезна хурма для человека?

С недавних пор ягода под названием хурма плотно вошла в рацион человека, в особенности в зимний период. Приятный вкус, полезные свойства, ну и наверно все, да по сути большего и не надо. Нет, конечно еще может быть, чтоб стоимость была пониже, наравне хотя бы с апельсинами или яблоками, но это рынок и с этим ничего не попишешь. Беря в учет стоимость познакомимся с хурмой поближе и разберемся стоит ли тратить на нее свои деньги или лучше яблоко съесть.

 

Какие витамины и полезные вещества содержаться в хурме?

Если не брать в расчет маркетинг и не приукрашивать достоинства, то по большому счету витаминно-минеральная составляющая хурмы зависит от условий произрастания, качества сбора и хранения. Ярко оранжевый цвет хурмы говорит о том, что в хурме содержится большое количество бета-каротина с биофлавоноидами, так же известно накопление в хурме витаминов Е, PP, C и группы B. Из минеральных веществ кальций, калий и много железа с йодом. В не спелой хурме много танина, от него как раз и вяжет во рту.

 

Поедание хурмы для похудения

В обществе считается, что хурма достаточно калорийна, чтобы использовать ее в каких-либо диетах для похудения. В среднем в 100 граммах хурмы содержится 60-70 ккал, это достаточно много, больше чем в яблоке или к примеру, в апельсине. Но нужно сказать, что, заменив бутерброды на завтрак хурмой, на снижении веса это лучше скажется и между всем прочим наладится метаболизм организма и очистится кишечник. Но лучше всего хурмой заменить ужин и есть сколько душе угодно, так как хурма быстро усваивается, то ко сну ваш организм будет готов.

 

Употребление хурмы при диабете

Для диабетиков в пище важно малое содержание сахара и простых углеводов, как раз хурма богата всем этим. Поэтому хурма относится к продуктам, противопоказанным людям, страдающим диабетом. Но учитывая ее гликемический индекс, если нельзя, но очень хочется, то немного можно, к тому же содержащая в хурме клетчатка свяжет избыток сахара и не даст превысить норму.


Опубликовано: 06.02.2016


Оставте отзыв, всем будет интересно ваше мнение:
Вконтакте
Фэйсбук
-----------------------------264972263625736 Content-Disposition: form-data; name="func" file.upload